ماست کم چرب

بهتر است لبنیات کم چرب و سالم مصرف کنید. به مواد حاوی ماستی که می‌خرید دقت کنید تا مطمئنا شوید که ماست سالم است و مواد افزودنی خاصی ندارد

همه ما در زندگی فرد عزیزی داریم که انگیزه انجام دادن کار یا چیز خوبی را در ما به وجود آورده است، مثلا انگیزه آشپزی کردن و همواره آن فرد را با بوییدن عطر خوش یا طعم خاص یک غذا به یاد آورده‌ایم

بسیاری از مردم برای جلوگیری از اضافه وزن محصولات لبنی کم چرب را  نسبت به محصولات پرچرب ترجیج می‌دهند. همچنین تحقیقات جدید نشان می‌دهد که لبنیات کم چرب می‌تواند برای سلامت روح و روان مفید باشد.

مانند بسیاری از ورزشکارهای دیگر، به خاطر برنامه‌ریزی جلسات استخر و موارد دیگر، شناگرها هم اغلب به جلسات تمرینی در صبح مجبور می‌شوند. دیدن آنها در آب قبل از ساعت 5 صبح، چیز عجیبی نیست. اما یکی از نگرانی‌های آنها برای تمرین زودهنگام این است که صبحانه چه چیزی میل کنند.